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Atiquifobia: miedo al fracaso

Comprendiendo la atiquifobia: miedo al fracaso Posted On
Posted By Alex Perez

Por lo general, la mayoría de las personas tienen una aprensión o temor razonable, moderado y proporcional al fracaso a nivel profesional, de relación o de evaluación individual. Sin embargo, cuando esta variante de ansiedad por el rendimiento adquiere proporciones excesivas y el miedo al fracaso se vuelve paralizante, lo llamamos atiquifobia.


Atiquifobia también se conoce como cacorafiofobia, que adicionalmente también cubre el miedo a no ser aceptado. La ansiedad por el rendimiento y el miedo al fracaso son subtipos de trastorno de ansiedad social. En cualquier caso, vemos que las personas con estos subtipos específicos de fobia social son perfeccionistas que se esfuerzan por cumplir con los estándares y envidian unos objetivos demasiado exigentes, lo que les hace temer al fracaso.

En el caso de la cacorafiofobia, la búsqueda de logros y hazañas proviene del miedo subyacente al rechazo.

Las fobias son aprensiones excesivas e irrazonables provocadas por objetos o circunstancias específicos. Atiquifóbicos, sufren de un miedo agobiante al fracaso o evaluación negativa.


Los síntomas de la atiquifobia

atiquifobia síntomas


La atiquifobia puede influir seriamente en la felicidad personal del individuo que la padece. Incluso nos vemos haciendo esfuerzos considerables para tratar de evitar cualquier situación, desafío o tarea que creemos que no tendrá un resultado positivo.

Este comportamiento es un caso típico de evitación fóbica. Por supuesto, la intensidad de los síntomas depende de cada individuo, ya que cada individuo es único.


Una persona que tiene miedo al fracaso gasta toda su energía y tiempo preocupándose por su incapacidad para lograr sus metas en lugar de trabajar para lograrlas.


Incluso puede perderse importantes oportunidades de desarrollo a lo largo de su vida. Esto tanto a nivel personal como profesional. Al no atreverse a correr ningún riesgo ni atreverse a asumir ningún desafío, la vida pasa ante sus ojos y usted es solo un espectador.


Los síntomas son similares a los de otras fobias y afectan tanto a la mente como al cuerpo:

Mente


• Temor, nerviosismo o incapacidad para lograr metas.
• Baja autoconfianza o baja autoestima. Por lo general, se usa el diálogo interno negativo, como «Nunca podre obtener este aumento» o «No soy lo suficientemente atractivo para encajar con el grupo de niños guay en la escuela».
• Compulsividad – Perseverancia en lo negativo. Solo te atreves a realizar las tareas que sabes que harás de manera impecable y sencilla.
• Nerviosismo excesivo

• Comportamientos de evitación: necesidad imperiosa de alejarse de una situación que le hace temer al fracaso, como situaciones difíciles, exámenes, competencias
• Sentirse atrapado en su vida
• No tener control sobre las circunstancias de la vida
• Creer que es mejor que te rindas o que simplemente no emprendas
• Sensación de debilidad

Cuerpo


• Malestar gastrointestinal
Ansiedad y ataque de pánico
• Mareos o inquietud
• Tener demasiado calor o demasiado frío
• Dificultad para respirar
Dolor en el pecho
• Escalofríos o temblores
• Taquicardia o frecuencia cardíaca acelerada
• Sudoración excesiva

¿Sufre de atiquifobia?

sufre de atiquifobia


Si experimenta los síntomas mencionados anteriormente, ya sean físicos o mentales, durante más de seis meses, deberá consultar a un psiquiatra o psicólogo.


A continuación se muestran algunos elementos adicionales para poder establecer un autodiagnóstico antes de consultar a un profesional:

Factores predisponentes para la aticifobia


• Trauma
• Genética
• Mimetismo

Síntomas emocionales de las fobias


• Pensamientos confusos sobre las circunstancias que causan el miedo. Incapacidad para concentrarse
• Evitar circunstancias y situaciones que puedan desencadenar nuestro miedo.
• Reacción de ansiedad severa a las circunstancias que desencadenan el miedo.
• Se da cuenta que su miedo es extremo e irracional.

Recuerde que si el trastorno que padece, independientemente de los síntomas, está obstaculizando su crecimiento personal, es importante buscar ayuda.

Tratamiento de la atiquifobia


Las opciones de tratamiento más eficaces para todas las fobias son específicas para cada individuo y pueden incluir cambios en el estilo de vida, terapia o tratamiento con medicamentos.

Es mejor considerar primero un cambio de estilo de vida introduciendo actividades curativas específicas, como yoga restaurativo, meditación consciente o caminatas conscientes. Estas actividades pueden ayudarlo a lidiar con la ansiedad o los problemas de comportamiento que vienen con su miedo al fracaso.

cambio estilo de vida


Todas las actividades que usted personalmente encuentra útiles para relajarse son herramientas poderosas contra todo tipo de trastornos de ansiedad. Le aconsejo que se ciñe a un deporte específico o actividad relajante que disfrute para liberar el estrés y los sentimientos negativos a diario y a largo plazo. Sin embargo, si sus síntomas son graves, un cambio de estilo de vida no será suficiente para curarlo de la atiquifobia.

En este caso, sería conveniente consultar a un psicólogo. Este probablemente le ofrecerá una de las siguientes opciones:

psicólogo


• Terapia de exposición: implica una exposición guiada, continua pero gradual, a las cosas que teme para cambiar su reacción a estas circunstancias.
• Terapia cognitivo-conductual (TCC): es la terapia que ha demostrado ser más eficaz contra las fobias. Consiste en un diálogo entre Usted y su psicólogo para encontrar el origen de tu trastorno, cambiar su forma de pensar y proporcionarle las herramientas necesarias para afrontar su fobia. En muchos casos, la TCC implica una terapia de exposición.


En la mayoría de los casos, la terapia cognitivo-conductual será suficiente para erradicar el problema, pero si los síntomas son muy persistentes y severos será prudente acudir a un psiquiatra para iniciar un tratamiento farmacológico. Ciertos medicamentos pueden ayudar porque brindan una respuesta rápida a la incomodidad y la ansiedad que causa su miedo.

medicamentos

En el caso de la atiquifobia, lo más probable es que su psiquiatra le recete benzodiazepinas, que son tranquilizantes para la ansiedad o betabloqueantes, que son fármacos que impiden que la adrenalina aumente la frecuencia cardíaca.

Y para terminar…

Y para terminar


Si su atiquifobia le impide alcanzar sus sueños, o simplemente le impide llevar una vida normal, no dude en hablar con su médico. Cuanto antes comience el tratamiento, más rápido se curará.


El mundo.es, Psicología: Atiquifobia: cuando el miedo al fracaso se apodera de ti

Diario femenino.com: Atiquifobia: ¿tienes miedo al fracaso?

Lista de fobias.com: Miedo al fracaso (Atiquifobia) Causas, síntomas y tratamiento

Psicología online.com: Cómo superar el miedo al fracaso

Eres mamá.com ¿Qué es la atiquifobia y cómo afecta al rendimiento escolar?

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