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5 increíbles beneficios sociales de la actividad física

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Posted By Alex Perez

La actividad física a menudo se recomienda para su propia salud física y mental. Sin embargo, la actividad física incluso ha demostrado tener numerosos beneficios sociales también. A continuación se presentan algunas formas en que la actividad física también puede influir en una vida social saludable.

Beneficios sociales de la actividad física

Hormonas y Felicidad

Después de un buen entrenamiento o actividad física, su cuerpo libera una hormona llamada endorfina, que reduce el estrés y la ansiedad. Las endorfinas te hacen sentir más feliz. Cuando te sientes más feliz, la gente disfruta de tu compañía y de la positividad que traes a las reuniones. Incluso si eres introvertido, ser auténticamente feliz agrega buena energía y buena onda a las reuniones sociales.

Las personas felices pueden contribuir a las conversaciones de manera saludable y están más dispuestas a sonreír. La sonrisa, aunque es un acto simple, tiene un poderoso efecto sobre la salud social y la interacción social.

Disfrutando de compañía con ideas afines

Si te gusta realizar actividad física, practicar un deporte o participar en ejercicios al aire libre, es probable que encuentres un grupo de personas que disfruten del mismo ocio. Al poder hacer ejercicio juntos, puede encontrar a otras personas que tengan intereses similares a usted. Esto también le permite expandirse a otras esferas sociales mientras se une durante una actividad física divertida que comparte en común. Psicológicamente, esto nos da un sentido de pertenencia que nosotros como personas anhelamos.

El ejercicio también puede ser un excelente iniciador de conversación para aquellos que priorizan la actividad física en sus vidas. Aprender sobre nuevas formas de ejercicio y nuevas clases también puede ayudarnos a conocer gente nueva.

Sentir un sentido de unión

Cuando trabajamos juntos en una actividad que involucra movimientos coordinados, como correr o bailar, moverse físicamente en sincronía entre nosotros psicológicamente nos permite sentir un sentido de pertenencia y unión. Esto puede ser un beneficio social para aquellos que luchan con la depresión y la ansiedad social.

Para aquellos con ansiedad social, el movimiento físico de la unión junto con la liberación de endorfinas del ejercicio puede hacer que el ambiente sea más acogedor. Además, reunirse sin tener que socializar verbalmente constantemente puede ser ideal para las personas con ansiedad.

Aprendizaje del trabajo en equipo

Otro beneficio social del ejercicio es aprender a trabajar en equipo. Si uno practica un deporte, aprender a trabajar en equipo y comunicarse de manera efectiva hacia un objetivo puede ayudar a las interacciones sociales fuera de su entrenamiento. Esto también incluye ser un miembro del equipo, de un grupo social y también en un entorno laboral.

Mientras juega en un equipo, esto también puede permitirle sentir una sensación de logro como grupo y aumentar su confianza en su capacidad de socializar de manera rentable.

Aumentar la autoestima

El ejercicio puede aumentar su autoestima y darle una sensación de logro. Los estudios han demostrado que un aumento en la autoestima está relacionado con una mejor interacción social y relaciones más saludables.

Con un aumento de la autoestima, puede interactuar positivamente con los demás y comprender cómo implementar y guardar límites saludables y crear relaciones positivas.

El ejercicio se considera un hábito clave. Los hábitos clave son acciones que tienen un efecto trascendentemente positivo en muchos aspectos de la vida. Los estudios han demostrado que el ejercicio afecta la salud de su cuerpo y también apoya una mentalidad positiva de vida y autoestima. Con un aumento saludable, el ejercicio también ha demostrado tener beneficios sociales.


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Competize.com: Beneficios de la actividad física

Revista de estudios sociales: El impacto de la actividad física y el deporte sobre la salud, la cognición, la socialización y el rendimiento académico: una revisión teórica

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