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Depresión posparto: síntomas y tratamiento

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Posted By Alex Perez

El parto tiene un impacto transformador en el cuerpo de la mujer. Hacer crecer una vida dentro de uno mismo provoca cambios hormonales y físicos drásticos antes, durante y después del parto. Si siente un cambio negativo en la salud mental posparto, es posible que esté luchando contra la depresión posparto.

Después del parto, nuestro cuerpo experimenta cambios en sus niveles de estrógeno y progesterona. Estos cambios tienen un impacto considerable en su estado de ánimo y salud mental.

¿Cómo puedo saber si tengo depresión posparto?

como saber si tengo depresión posparto

Por lo general, es normal sentirse drásticamente diferente hasta aproximadamente dos semanas después del parto. Sin embargo, si los sentimientos persisten durante más de dos semanas, debe ser evaluado por depresión posparto.

Algunos síntomas de la depresión posparto incluyen:


● No sentirse conectado con su bebé
● Pensamientos intrusivos sobre su bebé
● Descuidar su propia higiene o la de su bebé
● Incapacidad para concentrarse
● Cambios de humor drásticos
● Irritabilidad
● Incapacidad para disfrutar de las actividades que alguna vez le encantaban.
● Ataques de pánico
● Fatiga
● Pensamientos suicidas
● Pensamientos de hacerse daño a sí misma o a su bebé

Debido a la fluctuación de las hormonas, puede pasar por una “depresión posparto”: puede sentirse triste, deprimida o “diferente de lo normal” durante las primeras dos semanas. Incluso puede sentir una leve tristeza mientras se reajusta para traer a un nuevo miembro de su familia. Sin embargo, si sus síntomas son graves, puede ser el momento de hablar con un profesional de la salud mental.

¿Es común la depresión posparto?

La depresión posparto, aunque suena intimidante, está muy extendida. No sea tímida ni se sienta culpable al mencionar sus sentimientos de depresión o ansiedad a su médico durante sus controles posparto. La mayoría de los médicos le pedirán que complete una encuesta de 10 a 12 preguntas sobre su salud mental en su visita posparto, o revision, unas dos semanas tras el parto. Ellos evaluarán su puntaje y si puede estar luchando contra la depresión posparto.

¿Qué puedo hacer si tengo depresión posparto?

Hable con un profesional de salud mental: si siente que puede estar luchando contra la depresión posparto, hable con su proveedor de atención médica o llame a un profesional de salud mental. Ellos podrán evaluarla y diagnosticar su caso. Si sus síntomas no son lo suficientemente graves como para ser considerados depresión posparto, es posible que aún lo vean para tratar un trastorno de adaptación. Sucede cuando está luchando por adaptarse a cambios significativos en su vida.

Construya su grupo de apoyo: los amigos y la familia marcan una gran diferencia en la atención posparto. No sea tímida para pedir ayuda o incluso pedirle a alguien que cuide de su bebé y sus niños para que pueda tomar una siesta adicional durante el día o hablar sobre sus emociones. Puede parecerle extraño al principio, pero tener un fuerte apoyo puede ayudarla a manejar su depresión posparto.

Movimiento y ejercicio: una vez que esté autorizada para hacer ejercicio, salir a caminar o permitirse un poco de tiempo para ser más activa puede ayudar a controlar la depresión posparto. El ejercicio libera hormonas «de la felicidad» como la dopamina, endorfinas, serotonina y oxitocina. Estas hormonas juegan un papel crucial en el manejo de problemas de salud mental.

Deje tiempo para disfrutar de sus actividades: incluso si es una hora a la semana mientras un familiar o amigo ayuda con el bebé y los niños, tómese un tiempo para disfrutar de las actividades que normalmente le gustan. Al principio, puede sentirse culpable por su tiempo fuera; sin embargo, dedicar tiempo a su cuidado personal ayudará a su bienestar y contribuirá al bienestar saludable de su familia.


Medlineplus.gov: Depresión posparto

Mayoclinic.org: Depresión posparto

NIMH: Depresión perinatal

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