Salud Mental

25 Frases de ansiedad para aprender a relajarse

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Posted By Alex Perez - Mental Health Writer, B.A.

Para personas con ansiedad es importante aprender a relajarse y para eso viene bien leer algunas de las mejores frases de ansiedad.

Las mejores frases de ansiedad

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Ernest Hemingway

“Lo único que puede arruinar un día es la gente. La gente siempre fue la limitadora de felicidad excepto para esos pocos que son tan buenos como la primavera.”

Ernest Hemingway

“He llegado a la convicción de que la ansiedad acompaña a la actividad intelectual como su sombra, y de que cuanto más sepamos sobre la naturaleza de la ansiedad, más sabremos acerca del intelecto.”

Howard Liddell

“La ansiedad es un flujo delgado de miedo cruzando por la mente. Si se alienta, corta un canal que absorbe los demás pensamientos.”

Arthur Somers Roche

“La preocupación no elimina el dolor del mañana, sino que elimina la fuerza del hoy.”

Corrie Ten Boom

“El temor surge de una debilidad de la mente y, por tanto, no pertenece al uso de la razón.”

Spinoza

“La ansiedad no puede evitarse, pero sí reducirse. La cuestión en el manejo de la ansiedad consiste en reducirla a niveles normales y en utilizar luego esa ansiedad normal como estímulo para aumentar la propia percepción, la vigilancia y las ganas de vivir.”

Rollo May

“Hay que ser conscientes de que lo que nos provoca malestar o ansiedad no son los eventos, sino como vinculamos las emociones a éstos.”

Jonathan García-Allen

“La ansiedad mata relativamente a pocas personas, pero muchas aceptarían gustosas la muerte como una alternativa a la parálisis y el sufrimiento provocados por las formas más graves de ansiedad.”

David H. Barlow

“En un momento me sentí acosada por la ansiedad. Pero me deshice del miedo estudiando el cielo, determinando cuándo saldría la luna y dónde aparecería el sol por la mañana.”

Margaret Mead

“Tal vez la ansiedad sea en cierto sentido un lujo: una emoción que solo podemos permitirnos cuando ya no estamos preocupados por el miedo ‘real’.”

William James

“La ansiedad no agota las angustias del mañana, solo agota la fuerza del hoy.”

Bernardo Stamateas

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Epicteto

“Solo hay un camino a la felicidad y es dejar de preocuparnos por cosas que están más allá del poder de nuestra voluntad.”

Epicteto

“Nadie que se haya visto atormentado por prolongados accesos de ansiedad duda de su poder para paralizar la acción, estimular la huida, aniquilar el placer y dotar al pensamiento de un sesgo catastrófico. Nadie puede negar lo terriblemente dolorosa que puede ser la ansiedad. La experiencia de una ansiedad crónica e intensa es, por encima de todo, una profunda y desconcertante confrontación con el dolor.”

Barry E. Wolfe

“Cuando uno siente un gran temor de lo que es inminente, uno siente cierto alivio cuando el problema ha llegado.”

Joseph Joubert

«Simplemente me doy permiso para fracasar … Encuentro esto enormemente liberador.»

John Green

«Nada disminuye la ansiedad más rápido que la acción.»

Walter Anderson

«Nada puede traerte paz, excepto tú mismo.»

Ralph Waldo Emerson

«El mayor error que cometemos es vivir con el temor constante de cometer uno.»

John Calvin Maxwell

«El hecho de que no pueda explicar los sentimientos que causan mi ansiedad no los hace menos válidos.»

Lauren Elizabeth

«El que teme sufrir, ya sufre lo que teme.»

Michel de Montaigne

Top 5 frases de ansiedad

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“Un día de preocupación es más agotador que un día de trabajo”

John Lubbock

“La ansiedad con miedo y el miedo con ansiedad contribuyen a robarle al ser humano sus cualidades más esenciales. Una de ellas es la reflexión.”

Konrad Lorenz

“El buen humor es un tónico para la mente y el cuerpo. Es el mejor antídoto para la ansiedad y la depresión.”

Grenville Kleiser

“El temor agudiza los sentidos. La ansiedad los paraliza.”

Kurt Goldstein

“Ocultar o reprimir la ansiedad produce, de hecho, más ansiedad.”

Scott Stossel


Psychology Today.com: Frases relajantes para personas con ansiedad

Diario Femenino.com: Frases para superar la ansiedad y consejos para enfrentarte a ella

Psico Activa.com: Frases de ansiedad

Psicología y Mente: Frases de ansiedad y estrés

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