Felicidad

Mantenga sus propósitos de Año Nuevo con estos 10 consejos

Mantenga sus propósitos de año nuevo con estos 10 consejos Posted On
Posted By Alex Perez - Mental Health Writer, B.A.

¡Feliz Año Nuevo 2021!


Estoy seguro de que a estas alturas, al igual que la mitad de la población estadounidense, ya tomó los propósitos de Año Nuevo, tambien conocido como las resoluciones de Año Nuevo.


Esta tradición popular forma parte de nuestra cultura desde los antiguos romanos. Hacían promesas a su dios Janus al comienzo de cada año. El dios de los comienzos, los finales, el tiempo y la transición incluso dio su nombre al primer mes de nuestro calendario. En español no es obvio pero pasó de Ianuarius en latín a Janeiro, de Janeiro a Janero para finalmente derivar a enero .


Pero suficiente historia, estás leyendo esta publicación porque quieres ser parte de menos del 10% que realmente logra mantener sus resoluciones de año nuevo, ¿verdad?

Para mantener sus propósitos de Año Nuevo, deberá:

1.Establecer metas realistas

metas realistas

Este consejo es obvio; por ejemplo, si actualmente llevas una vida sedentaria, imaginarte escalando el Monte Everest o terminando un Ironman tal vez sea un poco ambicioso por ahora. Pero si quieres tonificar tu cuerpo, comienza caminando todos los días durante media hora para estar lo suficientemente en forma como para empezar a correr en unos meses. De esta forma su establecimiento de objetivos sería mucho más realista.

2. Establecer sus prioridades correctamente

prioridades

Si se toma en serio sus propósitos de año nuevo, solo debe hacer algunos propósitos. Si hace demasiadas resoluciones, olvidará la mitad de ellas y no podrá cumplir con la otra mitad. La mayoría de las veces, cuando haces muchas resoluciones, ni siquiera son compatibles. Por ejemplo, si quiero dejar de fumar y perder peso al mismo tiempo, mi tarea será muy difícil. Así que, por favor, no te tortures y mantenlo simple. Elija solo algunas resoluciones cada año.

3. Hablar sobre sus propósitos de año nuevo

hablo sobre tus propósitos

Si hablas de tus propósitos de año nuevo con tus amigos y familiares, demuestras a ti mismo y a los demás que realmente lo tomas en serio. Hablar de ello es como echar toda la carne en el asador. Lo dijiste, ¡y ahora tienes que mantener tu resolución si no quieres perder la cara!

4. Compartir sus propósitos de año nuevo con personas de ideas afines

comparta sus propósitos


Si hablaste sobre tu resolución de año nuevo, sería genial encontrar algunas personas con quienes compartir la resolución. Rodearse de personas que tienen los mismos objetivos que tú es muy motivador. Por ejemplo, ir al gimnasio es mucho más divertido con un amigo que solo. Otra gran ventaja es que cuando tu estado de ánimo es bajo o tienes ganas de renunciar en una fría mañana de invierno, tu amigo estará allí para sacarte de la cama y ayudarte a seguir con el programa.

5. Establecer objetivos

objetivos

Este consejo es crucial. Tienes que extender y dividir tu resolución a lo largo del tiempo en objetivos medibles. Démosle un ejemplo si mi nueva resolución es que quiero «tener más dinero», el concepto sería muy abstracto y difícil de realizar. Si, en cambio, empiezo a invertir algo de dinero cada semana, entonces mi plan ya estará más claro. Pero “algo de dinero” todavía es incontable, por lo que es imposible de medir. Si reemplazamos «algo de dinero» por «200 euros o dólares», tendremos un plan claro. Un plan claro y mensurable, distribuido en el tiempo, es la forma más fácil de cumplir con sus propósitos. En una resolución realista, también consideraría aumentar la cantidad cada pocos meses.

6. Anotar sus propósitos/resoluciones

anote sus resoluciones

Al anotar sus propósitos de año nuevo, es improbable que los olvide. Esto habla por sí solo, pero también le permitirá visualizar sus nuevos objetivos. La visualización es una herramienta poderosa, también utilizada en la meditación, que puede utilizar para alcanzar sus objetivos. Por ejemplo, no hay mejor manera de dejar de fumar que verse a sí mismo como un no fumador y decirse varias veces al día que nunca volverá a fumar.

7. Mantener un registro de su progreso

registro

Otra cosa que debe hacer si realmente quiere mantener sus propósitos de año nuevo es hacer un seguimiento de su progreso. Por ejemplo, si está en el proceso de perder peso y se mira en el espejo todos los días, no notará ningún cambio y probablemente perderá interés y quizás también su motivación. Esto sería triste. Después de todo, no notaría el progreso, incluso si está haciendo todo bien, porque no está realizando un seguimiento de su progreso. Por otro lado, si mide su grasa corporal y realiza un seguimiento de su progreso cardiovascular, notará una evolución positiva y se mantendrá motivado.

8. Ser amable contigo mismo

amable

Para mantenerse motivado a lo largo del tiempo, también debe ser amable con usted mismo. No se juzgue a sí mismo con dureza si aún no puede alcanzar su meta. No intentes ser perfecto. Nadie es perfecto. No se limite a estándares imposiblemente altos. Esto es lo mismo que sabotearse a sí mismo. Por ejemplo, si actualmente está a dieta y un viernes por la noche, toma unas cañas con sus amigos y luego come algunas porciones de pizza, está bien. Eres humano y necesitas relajarte de vez en cuando. Si tiene la mentalidad equivocada, pensará que esta ha sido una decisión horrible, dramatizará en exceso y tal vez renuncie.

9. No posponer las cosas

no posponga

Hiciste una resolución de año nuevo. Bien, empiece ahora mismo. No mañana, no la semana que viene. Ahora mismo. Una vez que retrasa su resolución, está perdido.

10. Recompensarse

recompensa

Por supuesto, a todo el mundo le encanta un regalito de vez en cuando. Si sabe que está haciendo muchos esfuerzos para mantener su resolución de año nuevo, es normal que se recompense cada vez que alcance una meta o al menos una vez al mes.

¿Qué pasa con sus resoluciones de año nuevo?


Algunas de las resoluciones de año nuevo más comunes son dejar de fumar, hacer ejercicio, perder peso, ahorrar dinero y pasar más tiempo con su familia. Pero ser original es algo genial, así que cuéntanos en la sección de comentarios, ¿qué resolución de Año Nuevo has hecho para 2021?


La mente es maravillosa.com: Nueve estrategias para mantener los propósitos de año nuevo

Vida y salud.com: ¿Quieres lograr tus resoluciones de año nuevo?

Habitual mente.com: Por Qué Fallaste Con Tus Propósitos De Año Nuevo Y Qué Hacer Para Lograrlos (Sin Fallar)

Salud180.com: 8 tips para cumplir tus propósitos de Año Nuevo

El mundo.es, Sapos y princesas: 6 Claves para ayudarles con sus propósitos de año nuevo

BBC.com: 5 consejos para cumplir tus resoluciones de Año Nuevo

Trello.com (blog):Cómo (por fin) mantener tus propósitos de año nuevo con estrategias de auto-responsabilidad

Related Post

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments