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¿Qué es el vínculo traumático?

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Posted By Alex Perez

Vinculo traumático, o Vinculación de traumática, es un tipo de relación poco saludable a menudo causada por abuso emocional. En el vínculo traumático, la víctima se siente «unida» al abusador, de modo que a la víctima le resulta difícil abandonar la relación. La víctima en un vínculo traumático a menudo siente que puede ser su culpa que el abusador esté actuando de cierta manera.

A veces, el proceso de vinculación traumática puede tardar años en desarrollarse. Esto sucede a través de la manipulación lenta de la víctima a través del miedo, la esperanza y la emoción.

Vínculo traumático y abuso

El vínculo traumático se puede ver en las relaciones de violencia doméstica donde la víctima permanece constantemente con su abusador, tal vez creyendo que su pareja cambiará o que realmente lo lamentaron después del último incidente.

Los abusadores en tales relaciones a menudo confunden emocionalmente a sus parejas. Por ejemplo, después de cada arrebato violento, el abusador puede llevar a su pareja a una cita y prometerle que será su última vez.

Sin embargo, el vínculo traumático aún puede ocurrir sin abuso físico o verbal. Por ejemplo, los abusadores pueden hacer luz de gas para el control psicológico sobre la relación. En este proceso, la víctima duda lentamente de su verdad al desconfiar de su propia memoria o percepción. Ellos creen que la verdad es lo que el abusador considera que es verdad.

¿Por qué las víctimas que experimentan un vínculo traumático no se van?

Los abusadores en una relación de vinculación traumática a menudo bañan a sus parejas en elogios y amor a lo largo de su abuso. Esta combinación de comportamientos amorosos y agresivos confunde a la víctima y permanece en la relación.

A veces, la víctima de un vínculo traumático confunde el vínculo con el amor verdadero. La vinculación traumática puede sentirse como muy apasionada y emocionante debido al constante ir y venir de momentos difíciles y esperanzadores.

Las víctimas de relaciones de vinculación traumática también pueden haber experimentado abuso infantil. Por lo tanto, el abuso se siente familiar y a menudo se confunde con amor.

¿Cómo sabe si está teniendo un vínculo traumático?

Puede experimentar un vínculo traumático si consistentemente:


● Te sientes culpable después de cada discusión en lugar de ambas partes, reconociendo que cada una puede mejorar.

● Pones excusas por los comportamientos abusivos o tóxicos de tu pareja. En un vínculo traumático, se puede culpar de la educación o las dificultades de su pareja y sentirse mal y justificar sus comportamientos abusivos; tuvo que pasar por tiempos difíciles.


● Te sientes culpable por estar molesto con el abuso.


● Crees que las cosas cambiarán sin pasos definidos para causar ese cambio. Es decir, terapia de pareja, etc.


● Te sientes vacío y siempre entregando en la relación.

¿Qué hacer si está experimentando un vínculo traumático?

Si sientes que estas en un vínculo traumático, debes aprender a validar tus propias opiniones y verdades y aumentar tu autoestima.

Las víctimas de la vinculación traumática a menudo sienten una autoestima extremadamente baja. Debe construir lentamente su autoestima y confianza en sí mismo. Esto puede llevar tiempo y es posible que necesite ayuda profesional de un terapeuta o entrenador de vida.

Las víctimas de vínculos traumáticos pueden construir una buena red de apoyo a través de familiares y amigos. Una red de apoyo puede ayudarlo a controlar los acontecimientos y asegurarse de que esté seguro física y emocionalmente. Pueden ser un refugio para ti en tiempos difíciles.

Si experimentas un vínculo traumático, la separación, ya sea física o emocional, puede ayudar a construir aspectos de tu vida independientemente de tu pareja.


¿Necesitas ayuda de inmediato?

E.E.U.U.: womenslaw.org en español 

España: violencia de género Gobierno de España

México: redes de apoyo Gobierno de México

Argentina: ministerio de las mujeres Gobierno de Argentina

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