Salud del comportamiento & terapia conductual
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La salud del comportamiento es el estudio del comportamiento de una persona, entre otras cosas en relación con los demás, y cómo afecta su estilo de vida. Algunos usan el término «salud del comportamiento» y «salud mental» indistintamente. Por ejemplo, algunos hospitales pueden tener un departamento de salud del comportamiento (sobre todo en EE.UU. donde se conoce bajo el término «Behavioral Health») en el que los pacientes ven a consejeros, psiquiatras y otros profesionales de la salud mental.
Otros, sin embargo, argumentan que la salud mental es un tipo más específico de salud del comportamiento, ya que enfatiza los procesos de pensamiento, las emociones, la neurociencia y la psicología de la mente. Incluso puede incluir las reacciones químicas del cerebro y los diagnósticos personales. Ejemplos de salud mental son depresión, ansiedad, fobias e ideación suicida.
Entonces, ¿cuál es la diferencia entre la salud mental y la salud del comportamiento?
La verdad es que la salud mental y la salud del comportamiento van de la mano. Por lo general, cuando alguien lucha con un diagnóstico de salud mental, a menudo se involucran en comportamientos desfavorables. Esto puede incluir aislamiento, arrebatos de ira, ataques de llanto, hábitos incontrolables, etc. La salud mental y del comportamiento a menudo se entrelazan cuando se trata la adicción. La adicción puede incluir abuso de sustancias, adicción al sexo, juegos de azar, adicción a las compras, etc.
Sus patrones de pensamiento o visión del mundo a menudo tienen influencia directa en sus acciones, comportamiento y hábito. Sus emociones también tienen un impacto directo en su comportamiento. Por lo tanto, para administrar con éxito su salud mental, es necesario abordar el comportamiento y los hábitos de un paciente.
Tipos de servicios de salud del comportamiento
Los servicios de salud del comportamiento no solo incluyen servicios de salud mental, sino que también pueden incluir:
● Asesoramiento sobre abuso de sustancias,
● Consejería matrimonial,
● Asesoramiento familiar,
● Neuropsicología,
● Servicios pediátricos,
● Terapia conductual aplicada,
● Consejería de rehabilitación.
Terapias conductuales
Algunas intervenciones de salud conductual utilizan terapias conductuales como un medio para abordar y reconstruir comportamientos negativos. Dos comunes son la terapia conductual aplicada (TCA) y la terapia conductual cognitiva (TCC).
Terapia conductual aplicada
La terapia conductual aplicada aborda la salud del comportamiento al observar su antecedente, su comportamiento y las consecuencias de su comportamiento. Un antecedente puede entenderse como un tipo de disparador que precede a un comportamiento particular. Luego recibe una consecuencia negativa o positiva de su comportamiento que puede reforzar o desalentar su comportamiento.
Este tipo de intervención de salud del comportamiento se usa comúnmente para niños más pequeños y a veces se usa en las escuelas.
Terapia conductual cognitiva
La terapia conductual cognitiva es una intervención de salud del comportamiento que a menudo se usa para la depresión y la ansiedad. Este tipo de terapia reconoce los lazgos entre la salud mental y el comportamiento.
Esta terapia indica que sus comportamientos a menudo se ven afectados por sus emociones y sus habitos e influenciados por sus pensamientos. Por lo tanto, para cambiar el comportamiento, debe cambiar sus patrones de pensamiento.
La terapia conductual cognitiva (TCC) clasifica una variedad de pensamientos negativos o distorsiones y te ayuda a replantear los pensamientos irracionales con alternativas. La idea es que cambiar tu forma de pensar ayudará a cambiar tu comportamiento.
Por ejemplo, cuando ve que alguien no le devuelve la sonrisa, puede pensar que esta persona lo odia o puede haber hecho algo mal. Esto hace que te sientas triste y preocupado. Su comportamiento puede ser evitar a la persona o confrontarla con enojo. Un enfoque de terapia conductual cognitiva (TCC) puede alentarlo a pensar de forma diferente y adoptar un pensamiento alternativo. Por ejemplo, esta persona no te sonrió porque no te vio o está teniendo un mal día. Entonces no se sentirá tan triste y tal vez su comportamiento alternativo sería contactar con la persona más tarde ese día.
Neuropsicología
A veces las condiciones físicas afectan nuestro comportamiento. Esto puede incluir lesiones en la cabeza o afecciones médicas, como afecciones genéticas o alzeheimers. Los neuropsicólogos trabajan con los pacientes y las familias para psicoeducarse y descubrir formas de controlar la salud del comportamiento en relación con su condición médica o física.
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