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TOC? Trastorno obsesivo-compulsivo

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Posted By Alex Perez

Definición de TOC

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un trastorno de salud mental marcado por pensamientos y comportamientos excesivamente repetidos. El TOC está en el rango de los trastornos de ansiedad y puede complicar el día a día si no se aborda de inmediato. Los síntomas también pueden ser extremadamente angustiantes para las personas. Las personas con trastorno obsesivo-compulsivo generalmente comienzan a experimentar síntomas alrededor de los 19 años o más jóvenes.

Es normal que todos experimenten el pensamiento intrusivo ocasional. Un pensamiento intrusivo es un pensamiento negativo no deseado y, a veces, perturbador.

Sin embargo, las personas con TOC no pueden eliminar estos pensamientos a través de su propia lógica y, a menudo, se preocupan demasiado por ellos y cambian su comportamiento para aliviar esas preocupaciones.

Los pensamientos excesivos se llaman obsesiones y el comportamiento que aparentemente ayuda a deshacerse de esos pensamientos se llama compulsiones.

Por ejemplo, alguien puede visualizar a otra persona irrumpir en su casa y dañarla. Este pensamiento es inquietante. La persona con TOC pensará continuamente en este escenario y se preocupará en exceso por él.

Cuando esa persona va a cerrar la puerta, puede sentir que no cerró la puerta correctamente. Entonces volverá a verificar, desbloqueando físicamente y volviendo a cerrar la puerta. Es posible que sienta que no la cerró bien, por lo que repetirá el comportamiento hasta que sienta que la puerta está bien cerrada. Puede que no se dé cuenta, pero el acto de cerrar la puerta puede haberle llevado media hora cuando para otra persona, es una tarea de 30 segundos. Siente que si no revisa la puerta de esta manera, ese pensamiento de la persona que irrupme en la casa y la daña ocurrirá.

A veces, el TOC puede manifestarse a través de otros comportamientos subconscientes, como tirones de cabello, llamados tricotilomanía, o tirones de la piel, llamados excoriación o dermatilomanía, sin que la persona sea totalmente consciente de sus acciones o por qué lo están haciendo.

Los cambios significativos en la vida también pueden agravar o desencadenar un trastorno obsesivo-compulsivo. Por ejemplo, terminar una relación o la pérdida de un trabajo puede empeorar los síntomas de alguien con TOC. El desequilibrio repentino en la vida puede desencadenar ansiedad y, por lo tanto, amplificar los síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo.

Tratamiento para el TOC

TOC Tratamiento

Existen formas naturales y terapéuticas para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo.


Terapia: consultar un profesional de la salud mental puede ayudarlo a comprender sus procesos de pensamiento y controlar su comportamiento. Entre varias técnicas de psicoterapia que pueden funcionar bien, la terapia cognitiva conductual (TCC) ha demostrado clínicamente que es efectiva en el tratamiento del TOC. Incluso se ha demostrado que la TCC reestructura los cerebros neurológicamente después del tratamiento para el TOC. Si conoce a alguien que busca un terapeuta debido a comportamientos obsesivos-compulsivos, anímelos a preguntarle a su terapeuta qué enfoque de psicoterapia usan.


Dieta: mantener una dieta saludable puede ser útil para controlar el TOC. Esto incluye mantenerse alejado de la cafeína y otros alimentos o bebidas que empeoran los síntomas de ansiedad y aumentan su ritmo cardíaco.


Ejercicio: un buen régimen de ejercicio puede ayudar a controlar los síntomas del TOC. El ejercicio libera endorfinas que pueden ayudar a las personas a sentirse bien y disminuir las preocupaciones.


Medlineplus.gov: TOC

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