Acrophobie, causes et traitement
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L’acrophobie, ou la peur extrême des hauteurs, peut être paralysante pour quelqu’un qui soffre de cette peur. Bien que la plupart des gens puissent rationnellement craindre de tomber et de se blesser, l’acrophobie est souvent irrationnelle et peut provoquer une forte réaction émotionnelle telle que des attaques de panique.
Par exemple, une personne souffrant d’acrophobie peut avoir une crise de panique en regardant une vidéo à propos de se trouver sur un immeuble de grande hauteur. Cela même s’ils savent qu’ ils se trouvent dans une pièce sûre.
Gardez donc à l’esprit que l’acrophobie non traitée peut s’aggraver et entraîner des crises de panique lorsque vous regardez la télévision ou même lorsque vous dormez.
Les causes de l’acrophobie
Une phobie est une forme intense d’anxiété à l’égard d’un stimulus spécifique. Il a été suggéré que les phobies peuvent provenir de deux raisons: soit une expérience personnelle antérieure, soit une expérience acquise en regardant des expériences négatives liées au stimulus. L’acrophobie n’est pas différente dans son origine.
Cependant, les psychologues n’ont pu conclure à aucune cause précise de phobies, y compris l’acrophobie. Autrement dit, une personne atteinte d’acrophobie peut n’avoir aucune expérience traumatisante personnelle avec une chute ou n’avoir vu des expériences traumatisantes. À l’inverse, ceux qui ont subi une chute traumatique à partir d’un emplacement élevé ne développent pas nécessairement de l’acrophobie.
Acrophobie et attaques de panique
Bien que l’on ne connaisse pas la cause précise, ce que l’on sait, c’est que les personnes atteintes d’acrophobie éprouvent une réaction émotionnelle intense ou des attaques de panique lorsqu’elles se trouvent en hauteur.
Cette peur peut se manifester par un rythme cardiaque accéléré, un sentiment paralysant, un essoufflement ou une hyperventilation, une envie soudaine d’uriner, des pleurs soudains, une colère soudaine et / ou une agitation. Les acrophobes peuvent ressentir une combinaison des symptômes ci-dessus lorsqu’ils approchent des hauteurs. Au cours de leur crise de panique, ils peuvent également affirmer qu’ils «ne peuvent pas bouger» ou «ne peuvent pas respirer».
Si quelqu’un que vous connaissez subit une telle réaction acrophobe, il est essentiel de lui faire sentir qu’il est en sécurité. Rappelez-leur de respirer et de les distraire avec quelque chose qui calme leur anxiété jusqu’à ce que le stimulus cesse. La pleine conscience et les techniques de mise à terre peuvent bien fonctionner.
Encouragez-les à concentrer leur regard sur quelque chose de plus proche, comme votre visage ou en comptant des objets dans leur sac.
Rassurez-les qu’ils sont en sécurité jusqu’à la fin de l’exposition au stimulus.
Traitement de l’acrophobie
Il existe deux façons naturelles et thérapeutiques de traiter l’acrophobie: la thérapie d’exposition et la psychothérapie.
Dans la thérapie d’exposition, une technique de thérapie comportementale, le client acrophobe est lentement exposé à son stimulus; dans ce cas, des hauteurs, à petites doses. Cela se ferait dans un environnement contrôlé avec un professionnel de la santé mentale surveillant de près.
La clé est de désensibiliser lentement le client à ce qu’il craint. Par exemple, pour l’acrophobie, cela pourrait simplement commencer par regarder une photo de quelqu’un sur une montagne russe. Ou regarder une vidéo du point de vue d’un endroit élevé. Ensuite, la personne travaillera lentement afin de se sentir en état d’affronter sa peur. Par exemple, de se tenir à côté d’un balcon, puis un pied sur le balcon, et ainsi de suite jusqu’à ce qu’ils puissent se tenir sur le balcon et regarder sans avoir une poussée intense de peur ou d’attaque de panique.
Le type de thérapie que vous devriez rechercher si vous pensez que c’est la bonne solution pour vous est la thérapie cognitivo-comportementale ou TCC. Une option qui mérite votre attention serait la thérapie comportementale émotionnelle rationnelle ou REBT.
En thérapie psychodynamique ou en psychothérapie dynamique analytique, le client acrophobe participerait à une thérapie par la parole pour découvrir les raisons pour lesquelles il craint les hauteurs à un niveau aussi profond ou dysfonctionnel. On analysera la pensée du client lorsqu’il sera exposé à des hauteurs. Ensuite, le thérapeute et le client acrophobe travailleront ensemble pour aider à reconstruire le processus cognitif face au stimulus.
Réseau CHU, Cyberthérapie : la réalité virtuelle pour guérir des phobies
