Quelles sont les causes de la dépression? 8 facteurs
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Qu’est-ce que la dépression?
La dépression est un terme souvent surutilisé de nos jours. Nous employons le mot pour décrire un ample spectre d’états d’esprit, d’une journée terrible à la perte de la volonté de vivre. Pourtant, comme toute personne souffrant de dépression aura ressenti, sa signification est considérablement plus complexe et large que la simple définition ne le suggérerait.
La dépression implique beaucoup de sentiments, tous à la fois. La dépression est l’incapacité de se lever chaque matin. La dépression, c’est se sentir triste, désespéré et vide toute la journée, tous les jours. La dépression signifie également se traîner à travers chaque jour.
La dépression comprend même des troubles du sommeil, de l’alimentation et de la respiration dans certains cas. Mais la dépression est aussi caractérisée par le fait de ne ressentir aucune motivation pour vivre dans votre quotidien et de n’éprouver aucun amour propre ou estime de soi.
Nous nous sentons tous mal de temps en temps. Vous pouvez être heureux la plupart des jours, mais il y aura aussi des jours où vous vous effondrez et vous sentez comme une épave émotionnelle. Vous vous sentez triste et désespéré. Ces sentiments sont généralement temporaires et disparaissent après un certain temps.
Cependant, ce n’est pas le cas de la dépression. La dépression, également connue sous le nom de «trouble dépressif», est un trouble de l’humeur qui commence par affecter tous les aspects votre vie quotidienne, comme manger, dormir et vous empêche de fonctionner normalement, interférant et alternant ainsi votre routine.
Si ces symptômes sont présents presque toute la journée, et tous les jours pendant au moins deux semaines, nous l’appelons dépression.
Dans le monde, plus de 264 millions de personnes souffrent de dépression. Les femmes sont plus à risque que les hommes de développer une dépression, tout comme les personnes âgées de plus de 65 ans.
Qu’est-ce qui cause la dépression?
La dépression est d’abord une réaction à une situation insupportable et inévitable dans la vie. Cela peut être une réponse à une injustice ou à un rejet ou une lutte interne pour accepter où la vie vous a mené ou où vous vous dirigez à ce moment de votre vie. C’est aussi un refus de continuer votre vie. C’est définitivement un abandon à ses problèmes.
Il n’y a pas de cause spécifique de dépression. Plusieurs facteurs physiologiques, psychologiques et environnementaux contribuent au développement de la dépression au fil du temps.
Ils peuvent inclure:
Événements traumatisants
Les événements de la vie traumatiques et stressants que vous ne pouvez pas gérer ou oublier peuvent parfois aller au-delà de la tristesse et du chagrin normaux et ont tendance, dans les cas graves, à évoluer vers la dépression.
Ils peuvent inclure:
• Décès d’un être cher
• Survivre à la maltraitance dans votre enfants
• Survivre à un accident de voiture, à un accident d’avion ou à un attentat
• Séparation ou divorce des parents
• Problèmes relationnels (problèmes de couple, problèmes familiaux, problèmes avec vos collègues…)
• Problèmes financiers
• Faire face au rejet, à l’infidelité ou à la trahison
Abus de substances
Il existe un lien avéré entre la toxicomanie ou l’alcoolisme, et la dépression.
Style de vie
Vous-intéressez vous à votre santé ou ne vous en souciez-vous pas? Avez-vous une vie sédentaire ou vous entrainez-vous quotidiennement? Surveillez-vous votre alimentation ou mangez-vous souvent de la malbouffe?
Les réponses à ces questions sur votre style de vie, ou la façon dont vous vivez votre vie, auront une influence significative sur si vous êtes susceptible de développer une dépression ou non.
Environment social
Pour certaines personnes, le fait d’avoir une famille qui ne les soutient pas et qui ne les aime pas, pas de famille du tout, ou un environnement ou des conditions de vie stressants peuvent causer la dépression.
D’autres situations de vie difficiles comme la pauvreté, être SDF, la maltraitance, l’humiliation corporelle, l’intimidation et le harcèlement peuvent pousser une personne à développer un trouble dépressif.
Solitude
Être isolé ou être aliéné de vos familiers et amis vous exposera au risque de développer une dépression.
La dépression due à la solitude est beaucoup plus répandue chez les personnes âgées. La dépression gériatrique touche plus de 6 millions d’Américains âgés de 65 ans et plus.
Génétique et hérédité
Des études suggèrent que la dépression sévit dans les familles. Vous courez un risque important de développer une dépression si vous avez des antécédents familiaux de dépression et d’anxiété.
Cela ne signifie pas nécessairement que vous serez confronté à la dépression à un moment de votre vie si vous avez des antécédents familiaux de dépression.
Problèmes de santé
Certaines maladies peuvent également agir comme des facteurs de risque importants de dépression. Par exemple, l’hyperthyroïdie est connue pour provoquer la dépression chez certaines personnes. De même, la mononucléose provoque le trouble dépressif et la fatigue chronique. Les symptômes de la dépression disparaissent généralement après le traitement de la maladie sous-jacente.
Les problèmes physiques et les problèmes de santé mentale peuvent également aggraver la dépression.
Personnalité et attitude
La façon dont un individu réagit aux circonstances et aux situations de la vie joue un rôle majeur dans la dépression. La vision de la vie qu’a une personne peut contribuer à la dépression ou au contraire aider à s’en prémunir. Si vous réagissez négativement aux événements de la vie, que vous vous mettez en colère et que vous perdez espoir rapidement, cela peut conduire à la dépression.
Accepter une situation négative et choisir judicieusement les moyens de résoudre les problèmes sous-jacents qui vous ont mis dans cette situation en premier lieu vous aidera à combattre la dépression et à vivre une vie heureuse.
Les autres facteurs qui peuvent contribuer à la dépression comprennent les médicaments, un déséquilibre des niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau et les heures de lumière du jour, les saisons et les hormones.
Sensibilisation à la santé mentale
Quelle qu’en soit la cause, n’oubliez jamais que la dépression est traitable. Consultez un pyschologue ou un psychiatre qualifié, dépendant de la séverité, et faites-vous soigner pour votre trouble dépressif. La plupart des personnes souffrant de dépression surmontent cette maladie.
Faire face à la dépression exigera beaucoup de volonté et d’introspection; au fil du temps, vous acquerrez une toute nouvelle perspective sur la vie. Les choses deviendront plus faciles pour vous et vous trouverez un moyen de vous en sortir.
Question: Quelle est la principale cause de dépression selon vous?
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