Un bon psychologue en ligne? Comment en trouver un facilement.
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Pour certains troubles tels que l’agoraphobie, la phobie sociale, l’anxiété ou la dépression, un psychologue en ligne peut être la réponse appropriée pour commencer un traitement efficace et trouver un moyen de guérir.
Il existe de nombreux types de psychologues en ligne et pour trouver la bonne aide, vous devrez faire une étude comparative. Tout psychologue en ligne est singulier et aucun ne conviendra à tous les types de patients car chaque personne est différente.
Trouver un psychologue en ligne
Est-ce un psychologue qu’il vous faut?
Vous devez d’abord savoir si vous avez besoin d’un psychologue, d’un psychiatre, d’un psychanalyste ou d’un psychothérapeute. Quelle est la différence?
-Le psychiatre est un médecin licencié en médecine et non en psychologie. Il étudie les troubles mentaux génétiques et neurologiques. Comme c’est un médecin, sa spécialité est le corps humain. Ce professionnel utilise principalement des médicaments pour traiter les troubles mentaux.
-Le psychologue est le professionnel de la santé mentale qui pratique la psychologie. Qui consiste à étudier le comportement humain, les processus mentaux et le système nerveux. Il existe plusieurs types de psychologues tels que les psychologues cliniciens, les psychologues sociaux, les neuropsychologues, les psychologues scolaires, les psychologues du travail et même les psychologues judiciaires. Dans notre cas, nous ne nous intéressons qu’aux psychologues cliniciens spécialisés dans tous les aspects de la santé mentale et émotionnelle. Ils évaluent, diagnostiquent, préviennent et traitent les patients. La psychanalyse et la psychothérapie sont quelques-unes des orientations de la psychologie clinique.
Expliquons plus en détail:
-Le psychanalyste exerce la psychanalyse, fondée par Freud, qui consiste à rechercher des déséquilibres dans l’inconscient du patient basés principalement sur des conflits d’enfance. Le psychanalyste essaie alors de faire prendre conscience au patient des conflits et déséquilibres qui l’affectent. Pour parvenir à des conclusions, le psychanalyste peut faire des associations libres et interpréter les rêves du patient.
-Le psychothérapeute exerce la psychothérapie qui consiste à parler avec le patient pour traiter ses problèmes mentaux en changeant sa façon de penser, d’agir et de ressentir. La psychothérapie est basée sur des théories sociales, psychologiques et biologiques. C’est-à-dire que le psychothérapeute vous parlera pour modifier votre façon de penser, il se basera sur des études afin de trouver la cause de votre déséquilibre émotionnel et de le résoudre.
Si vous souffrez d’agoraphobie, de phobie sociale, de dépression ou d’un trouble anxieux, vous irez très probablement chez un psychothérapeute pour modifier votre façon de penser et d’agir et ainsi trouver votre équilibre émotionnel.
Thérapie cognitivo-comportementale et thérapie psychodynamique
Il existe plusieurs types de psychothérapie, mais les types de psychothérapie les plus efficaces et les plus recommandés sont la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie psychodynamique.
Nous allons nous concentrer sur ces deux types de psychothérapie aujourd’hui:
-La thérapie cognitivo-comportementale: C’est un mélange entre psychothérapie et thérapie comportementale qui est généralement de courte durée et dont le but est de changer le comportement, la façon de penser ou les émotions du patient. Normalement, une thérapie cognitivo-comportementale dure environ cinq mois. Elle se concentre sur les problèmes, les attitudes et la pensée et comment ceux-ci influencent le comportement et les émotions. Le thérapeute élaborera avec vous une stratégie pour aborder et résoudre les problèmes rencontrés. Vous apprendrez un ensemble de principes que vous pourrez utiliser le reste de votre vie, quand vous en aurez besoin. C’est une thérapie efficace et scientifique pour trouver votre équilibre émotionnel et le contrôle de votre vie.
–Thérapie physiodynamique: C’est la forme la plus moderne de psychanalyse, on l’appelle aussi la psychothérapie dynamique-analytique. Elle vise à sensibiliser le patient au conflit inconscient auquel il est soumis afin d’équilibrer ses émotions. Plus précisément, on fera ressortir les sentiments et les souvenirs douloureux que nous cachons derrière un mur d’oppression et de déni. Il s’agira principalement de rectifier notre comportement en éliminant la racine du conflit par un dialogue ouvert et non jugé. Vos sentiments seront analysés et guidés et vos pensées seront interprétées. Vous apprendrez de nouvelles façons de penser et d’agir face au conflit actuel. Ce type de thérapie est également de courte durée dans la majorité des cas.
Maintenant que vous savez ce que chaque type de thérapie propose, nous ne pouvons que choisir le type de thérapie qui nous conviendrait le mieux.
Ensuite, nous devrons choisir le thérapeute qui nous convient le mieux parmi les psychologues en ligne. Il serait préférable d’aller sur un site Web réputé avec des thérapeutes accrédités et de mettre des filtres pour limiter votre recherche à des exigences spécifiques :, type de thérapie, langue, pays, sexe, etc.
Une fois que vous avez réussi a trouver un psychologue en ligne qui vous semble approprié, contactez-le pour lui poser des questions qui vous semblent essentielles. Si vous avez trouvé le premier contact satisfaisant, vous pouvez prendre rendez-vous pour votre première session.
Maintenant, je ne peux que vous féliciter.
Vous avez déjà fait le premier pas vers une nouvelle vie pleine de sens!
Trouver un psychologue en ligne:
Plateforme francophone pour trouver un psychologue en ligne
Service de soutien psychologique par téléphone de la Croix Rouge, France
Téléphone d’aide, détresse émotionnelle, Québec
Ligne gratuite d’écoute psychologique, Belgique
