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Les couples qui font chambre à part : sont-ils réellement plus heureux ?

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Posted By Alex Perez - Mental Health Writer, B.A.

Quiconque s’est déjà battu pour un bout de drap de lit ou a esquivé un bras égaré peut l’admettre : dormir à deux peut parfois s’avérer être un sérieux défi. C’est pourquoi certains couples abandonnent aujourd’hui leur sommeil partagé pour des quartiers séparés. Dormir dans des lits ou des chambres séparés est devenu un choix fait par de nombreuses personnes alors que cette idée sonnait autrefois comme un glas réservé aux futurs divorcés et aux mariages asexués.

Même certains des plus amoureux trouvent qu’il est tout simplement plus facile d’accomplir cette fonction biologique seuls. Il semble donc qu’une chambre à soi devienne une option plus attrayante même pour ceux vivant une relation heureuse et épanouie. En fait, dormir seul peut même optimiser votre santé en général, renforcer les rapports de couple et pimenter votre vie sexuelle. En donnant la priorité au sommeil profond de chacun, vous pouvez tous les deux en tirer des bénéfices pour votre santé, votre bien-être et la santé de votre relation.

Est-ce que j’ai réussi à capter votre attention ? Poursuivez votre lecture si vous voulez en savoir plus.

Pourquoi certains couples choisissent-ils de faire chambre à part

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Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles certains partenaires peuvent choisir de dormir dans des chambres séparées. Si l’on en croit une étude effectuée aux États-Unis, beaucoup de ces raisons sont purement logistiques. Comme référence, c’est 1 couple sur 4 aux États-Unis qui fait chambre à part. Au Canada, c’est 4 couples sur 10 qui dorment dans des lits séparés.

Voici quelques exemples :

  • Votre partenaire est un ronfleur invétéré ;
  • Votre partenaire a une mauvaise grippe ;
  • Votre partenaire souffre dinsomnie ou d’un autre trouble du sommeil qui vous perturbe ;
  • Votre partenaire est un dormeur agité ou un voleur de draps ;
  • Vos heures de sommeil ne sont pas synchronisées. Par exemple, un partenaire est un couche-tôt, l’autre un couche-tard ;
  • Vos préférences de sommeil sont différentes. Par exemple, vous aimez dormir dans une chambre chaude, mais votre partenaire préfère une chambre froide.

Une majorité de personnes qui dorment séparées de leur partenaire déclarent que le ronflement et les heures de sommeil/éveil différents étaient les raisons pour lesquelles elles ont décidé d’arrêter de partager un lit et de dormir seules.

Faire chambre à part favorise le sommeil

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Vous voulez vous endormir rapidement et dormir paisiblement toutes les nuits ? Vous voudrez peut-être envisager de dormir séparément, au moins pendant un certain temps. La réalité est que vous et votre partenaire pouvez être un couple parfait pendant la journée, mais faire de terribles compagnons de lit quand vient le temps d’éteindre les lumières.

D’un point de vue pratique, faire chambre à part peut améliorer la qualité du sommeil. Et c’est une bonne nouvelle, car comme le dit si bien une citation bouddhiste du Dalaï-Lama : « Le sommeil est la meilleure méditation ». C’est pourquoi un sommeil ininterrompu est essentiel à ceux qui tiennent à rester en bonne santé. En fait, un sommeil insuffisant augmente votre risque de développer des conditions médicales grave, notamment le diabète, l’obésité et les maladies cardiaques.

Peut-être que votre partenaire ronfle ou a le sommeil agité. Peut-être que vous avez des heures de sommeil ou des préférences de température ambiante radicalement différentes. Ou peut-être que vous ne dormez pas aussi bien en sachant qu’il y a un autre individu inconscient qui respire le même air que vous. Quelles qu’en soient la ou les raisons, un mauvais sommeil est catastrophique pour vous et pour votre relation de couple.

Faire chambre à part permet d’avoir plus de temps pour soi

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À la fin d’une journée bien remplie, parfois, ce dont vous rêvez le plus, c’est peut-être un petit endroit rien qu’à vous pour vous détendre et vous ressourcer. Dormir seul peut vous aider à y parvenir. Nous vivons une époque stressante avec une surcharge continue d’informations et d’interdictions en tout genre suite à la pandémie. Avoir son propre espace de retraite signifie que vous pouvez vous ressourcer. La nuit est le moment où nous nous détendons et rassemblons nos pensées. C’est un acte de soins personnels qui profite aux deux partenaires dans la relation.

Lorsque vous dormez dans des pièces séparées, il est plus probable que vous dormiez sans interruption. Que vous ayez enfin du temps pour lire un livre de développement personnel, regarder une série Netflix ou quoi que ce soit sans déranger votre partenaire.

Nous ne reprochons à quiconque d’avoir son propre espace lorsqu’il est célibataire. Alors pourquoi exigeons-nous de l’autre de renoncer à son droit à l’intimité et au temps seul dès que nous nous retrouvons dans une relation romantique ? Le simple fait est que beaucoup de couples bénéficient de nos jours de temps solitaire pour chacun des partenaires.

Par contre, les couples qui partagent leur lit disent avoir une meilleure vie sexuelle…

faire chambre à part

Mais il existe des moyens de résoudre ce problème !

La plupart des personnes qui envisagent de dormir séparément se demandent probablement : « Est-ce que dormir séparé de mon partenaire nuira à notre vie sexuelle ? » D’après l’étude mentionnée plus haut, les couples qui partagent le même lit sont plus susceptibles de déclarer avoir une vie sexuelle satisfaisante que ceux qui font chambre à part.

Cependant, dormir séparément ne condamne pas votre vie sexuelle. La communication est essentielle si vous tenez à garder des moments coquins et agréables. Il est impératif que les partenaires qui choisissent de faire chambre à part communiquent leurs attentes et réservent intentionnellement du temps pour l’intimité du couple.

Mais pour de nombreux couples, même ceux qui s’adorent et ont une vie sexuelle épanouie, le sommeil n’est que du sommeil. Parfois, nous préférons simplement dormir seuls. De nos jours, il est plus facile d’adapter nos relations à nos besoins. Nous n’avons plus l’obligation de suivre les anciennes règles qui ne nous servent plus. Nous sommes entrés dans une ère où dormir séparément est simplement une option qui n’est plus liée à des significations négatives.

Pour répondre à la question « Est-ce une erreur si mon partenaire et moi dormons dans des lits séparés ? », on pourrait conclure que non, pas nécessairement. Tout comme dormir ensemble ne garantit pas une relation réussie.


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