Pleine Conscience

Comment et pourquoi exprimer sa gratitude au quotidien ?

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Posted By Alex Perez - Mental Health Writer, B.A.

Article invité par Michaël Gapotih-Elly, L’Enchanteur Vivant

Selon beaucoup de croyances occidentales et orientales. La gratitude serait l’une des nombreuses clés menant au bonheur et à la pleine conscience.

La gratitude est un sentiment extrêmement puissant de reconnaissance envers quelqu’un dont on se sentirait redevable. Et oui ! Se sentir reconnaissant de chaque cadeau que la vie nous met à disposition est un levier extrêmement puissant dans la quête du bien-être.

C’est-à-dire ?

En exprimant votre gratitude au quotidien un monde de tous les possibles s’ouvrira. Vous attirez du positif et de la bienveillance. C’est également l’une des clés menant à la loi de l’attraction.

 De plus il a été prouvé que l’expression de la gratitude au quotidien développerait certaines caractéristiques telles que :

-Une amélioration drastique de la qualité du sommeil.

– Un renforcement du système immunitaire.

– La possibilité de pouvoir vivre plus intensément l’instant présent.

 Au travers de cet article, je vous donnerai des conseils et des techniques que j’utilise personnellement pour exprimer ma gratitude au quotidien à l’univers.

3 façons d’exprimer la gratitude au quotidien

Le journal de bord

gratitude au quotidien

Le journal de bord est un outil extrêmement puissant qui vous permettra d’exprimer pleinement votre gratitude envers l’univers. Le concept est simple. Munissez-vous d’un journal intime, ou même d’un agenda. Et consignez-y des moments forts de votre journée. Des moments pour lesquels vous vous sentez pleinement reconnaissant. Cela pourrait s’écrire de la sorte.

« Merci à toi l’univers d’avoir mis ce charmant jeune homme sur ma route, ce jeune homme qui m’a aidé à retrouver mon chemin. Je me sens infiniment reconnaissant ».

Tout en écrivant vos évènements marquants, il faut que vous vous sentiez les revivre. Tâchez de retrouver le sentiment de gratitude qui vous a habité au moment cité et exprimez-le pleinement à travers vos écrits.

La Prière de gratitude

gratitude au quotidien

Beaucoup de gens sont allergiques au mot prière et à tous ce qui rentre dans le champ lexical religieux. Pourtant, la prière est un outil réellement puissant de gratitude.

En plus de vous permettre d’exprimer votre gratitude, la prière vous permettra de vous réconcilier avec vous-même et donc par conséquent avec l’univers. Il existe différentes sortes de prière. Choisissez celle qui vous parle le plus, celle qui vous touchera l’âme. Peu importe qu’elle provienne d’une religion. L’important est le sentiment que vous y mettrez. Je vous propose ici une prière qui me touche particulièrement, mais ce n’est là qu’un exemple. Par ailleurs si vous êtes à l’aise avec la rédaction, rien ne vous empêche de créer vos propres prières. Je me répète le plus important est l’intention que vous allez y mettre.

Merci à toi l’univers pour cette nouvelle journée de joie et de grâce

Merci pour la paix profonde et l’amour qui m’habite.

Merci pour la nature, pour ses magnifiques couleurs et ses douces senteurs.

Merci 1000 fois pour la vie et ses merveilleux présents.

Je t’envoie ces quelques mots emplis de mes meilleures intentions

Exprimer avec mes plus tendres sentiments

Pour te dire à quel point je me sens reconnaissant

Et en cet instant exprimer cette gratitude avec amour et passion.

Le sourire

gratitude au quotidien

« Souriez à la vie et elle vous sourira en retour ». Nous connaissons tous ce vieil adage, cependant le pratiquons-nous au quotidien ? Sourire en toutes circonstances est une excellente façon de montrer sa gratitude envers l’univers. En souriant vous émanez des ondes positives que l’univers percevra. D’ailleurs l’univers ne sera pas le seul à percevoir ce que vous émettrez ! Que ce soit les gens qui vous côtoient au quotidien ou un passant dans la rue, les gens percevront votre gaieté. Ils vous en seront reconnaissant. En envoyant du positif vous en recevrez en retour, alors n’hésitez plus à sourire à la vie !

Comme promis, je vous ai montré mes astuces pour exprimer ma gratitude au quotidien. Toutes ces astuces fonctionnent et avec de la pratique, elles vous permettront de voir les choses positivement et ce en toutes circonstances. Je vous souhaite un beau voyage intérieur.


Terra Femina: 3 petits exercices pour pratiquer la gratitude au quotidien

Passeport Santé: Pourquoi et comment ptratiquer la gratitude au quotidien

Marie Claire: Gratitude, comment apprendre à dire “merci” au quotidien ?

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