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TOC? Trouble obsessionnel compulsif.

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Posted By Alex Perez

Définition du TOC

Le trouble obsessionnel compulsif (TOC) est un trouble de santé mentale caractérisé par des pensées et des comportements excessivement répétés. Le TOC fait partie de la gamme des troubles anxieux et peut difficulter la vie de tous les jours s’il n’est pas traité. Les symptômes peuvent également être extrêmement pénibles pour les individus concernés. Les personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs commencent généralement à ressentir des symptômes vers l’âge de 19 ans ou plus jeune.

Il est normal que tout le monde éprouve une pensée intrusive occasionnelle. Une pensée intrusive est une pensée négative importune, et parfois dérangeante.

Cependant, les personnes atteintes de TOC ne peuvent pas supprimer ces pensées à travers leur propre logique et souvent s’inquiéter excessivement à leur sujet et changent leur comportement en espérant d’atténuer ces angoisses ou inquiétudes.

Les pensées excessives sont appelées obsessions et le comportement qui semble se débarrasser de ces pensées est appelé compulsions.

Par exemple, quelqu’un peut visualiser une autre personne s’introduisant par effraction dans son domicile en lui faisant du mal. Cette pensée fait l’objet de pensées inquiétantes. La personne ayant un trouble obsessionnel-compulsif réfléchira continuellement à ce scénario et s’en souciera excessivement.

Lorsque cette personne va verrouiller la porte, elle peut avoir l’impression de ne pas avoir verrouillé la porte correctement. Elle va donc vérifier à nouveau, déverrouiller et reverrouiller physiquement la porte. Elle peut avoir l’impression de ne pas avoir verrouillé correctement, donc elle répétera cette action, compulsive, jusqu’à ce qu’elle ait l’impression que la porte est correctement verrouillée.

Elle ne le sait peut-être pas, mais le fait de verrouiller la porte lui a peut-être pris une demi-heure alors que pour une autre personne, c’est une tâche de 30 secondes. Elle a l’impression que si elle ne vérifie pas la porte de cette manière, cette pensée de la personne qui rentrera dans son domicile avec effraction et lui fera du mal se produira.

Parfois, le TOC peut se manifester par d’autres comportements subconscients tels que la traction capillaire, appelée trichotillomanie, ou la traction cutanée, appelée excoriation ou dermatillomanie, sans que la personne soit totalement consciente de ses actions ou pourquoi elle les effectue.

Des changements de vie importants peuvent également aggraver ou déclencher des troubles obsessionnels compulsifs. Par exemple, mettre fin à une relation ou à la perte d’un emploi peut aggraver les symptômes d’une personne souffrant de TOC. Le déséquilibre soudain dans la vie peut déclencher de l’anxiété et donc amplifier les symptômes du trouble obsessionnel compulsif.

Traitement pour le TOC

TOC Traitement

Il existe des moyens naturels et thérapeutiques de traiter les troubles obsessionnels compulsifs.


Thérapie – Travailler avec un professionnel de la santé mentale peut aider à comprendre ses processus cognitifs, ou de pensée, et à gérer son comportement. Parmi de nombreuses techniques de psychothérapie qui peuvent bien fonctionner, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s’est révélée cliniquement efficace dans le traitement du TOC. Il a même été démontré que la TCC restructurait le cerveau neurologiquement après un traitement pour le TOC. Si vous connaissez quelqu’un qui cherche un thérapeute en raison de comportements obsessionnels compulsifs, encouragez-le à demander à son thérapeute quelle approche de psychothérapie il utilise.


Régime alimentaire – Le maintien d’une alimentation saine peut être utile pour gérer le TOC. Cela comprend s’abstenir de la caféine et d’autres aliments ou boissons qui aggravent les symptômes d’anxiété et accélèrent leur rythme cardiaque.


Exercice – Un bon programme d’exercice peut aider à gérer les symptômes du TOC. L’exercice libère des endorphines qui peuvent aider les gens à se sentir bien et à réduire leurs angoisses.


Passeport Santé: TOC

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