Gelukkig levenSociale fobie

Atychifobie: faalangst

faalangst - atychifobie Posted On
Posted By Alex Perez

Een redelijke, gematigde en geproportioneerde vrees of angst voor de mogelijkheid om te falen die gepaard gaat met het behalen van succes is over het algemeen bij de meeste mensen aanwezig. Dit geldt zowel op professioneel- als op relationeel vlak, en bij individuele proeven. Wanneer angst echter buitensporige proporties aanneemt en de faalangst verlammend wordt, noemen we dat atychifobie.


Atychifobie wordt ook wel faalangst genoemd. Plankenkoorst in nauw vewant met atychifobie en omvat bovendien ook de angst om niet geaccepteerd te worden.

Faalangst, examenangst en plankenkoorst zijn subtypes van sociale angststoornis. In beide gevallen zien we dat mensen met deze specifieke subtypen van sociale fobieën perfectionisten zijn die ernaar streven te voldoen aan normen en te veeleisende doelen voor ogen hebben, waardoor ze bang worden voor mislukking. In het geval van plankenkoorts komt de zoektocht naar verbijsterende prestaties en uitmuntendheid voort uit de onderliggende angst voor afwijzing.

Fobieën zijn buitensporige en onredelijke angsten die worden veroorzaakt door specifieke objecten of omstandigheden. Atychifoben, lijden aan een verlammende faalangst of vress voor een negatieve evaluatie.


Symptomen van atychifobie

symptomen atychifobie

Atychifobie kan het persoonlijk geluk van de persoon die eraan lijdt ernstig beïnvloeden. We zien ons zelfs aanzienlijke inspanningen leveren om elke situatie, uitdaging of taak te vermijden waarvan we denken dat deze geen positief resultaat zal hebben. Dit gedrag is een typisch geval van fobische vermijding.

De intensiteit van de symptomen hangt natuurlijk af van elk individu, aangezien elk individu uniek is.


Iemand die bang is om te falen, besteedt al zijn energie en tijd aan zorgen maken over zijn onvermogen om zijn doelen te bereiken in plaats van eraan te werken om ze te bereiken.


U kunt zelfs uw hele leven belangrijke opportuniteiten mislopen. Dit zowel op persoonlijk als op professioneel vlak. Door geen risico’s te durven nemen of geen uitdaging aan te gaan, gaat het leven voor je ogen voorbij en ben je slechts een toeschouwer.


De symptomen zijn vergelijkbaar met die van andere fobieën en beïnvloeden zowel de geest als het lichaam:

Geest


• Angst, nervositeit of onvermogen om doelen te bereiken.
• Laag zelfvertrouwen of laag zelfbeeld. Meestal wordt er negatieve zelfpraat gebruikt, zoals “Ik zal deze opslag nooit kunnen krijgen” of “Ik ben niet goed genoeg om bij de groep coole kinderen te horen op school”.
• Compulsiviteit – Negatieve volharding. Je durft alleen de taken te volbrengen waarvan je weet dat je ze onberispelijk en gemakkelijk zult uitvoeren.
• Overmatige nervositeit

• Vermijdingsgedrag – dwingende behoefte om weg te gaan uit een situatie die je bang maakt voor falen, zoals moeilijke situaties, examens, wedstrijden
• Je gevangen voelen in je leven
• Geen controle hebben over de omstandigheden van het leven
• Geloven dat je beter kunt opgeven of gewoon niet kunt ondernemen
• Gevoel van zwakte

Lichaam


• Gastro-intestinale klachten
Angst en paniekaanval
• Duizeligheid of rusteloosheid
• Het te warm of te koud hebben
• Kortademigheid
Pijn op de borst
• Rillingen of trillingen
• Tachycardie of versnelde hartslag
• Overmatig zweten

Lijdt u aan atychifobie?

lijdt u aan atychifobie


Als u de hierboven genoemde symptomen, lichamelijk of geestelijk, langer dan zes maanden ervaart, zou u best een psychiater of psycholoog raadplegen.

Hier zijn enkele aanvullende elementen om een ​​zelfdiagnose te kunnen stellen voordat u een arts of psycholoog raadpleegt:

Predisponerende factoren voor atychifobie


• Trauma
• Genetica
• Imitatiegedrag

Emotionele symptomen van fobieën


• Verwarde gedachten over de omstandigheden die de angst veroorzaken. Onvermogen om zicht te concentreren.
• Vermijden van omstandigheden en situaties die onze angst kunnen opwekken.
• Ernstige angstige reactie op de omstandigheden die de angst veroorzaken
• Je ervan bewust zijn dat je angst extreem en irrationeel is.

Houd er rekening mee dat als de aandoening waaraan je lijdt, ongeacht de symptomen, uw persoonlijke groei belemmert, het belangrijk is om hulp te zoeken.

Behandeling van atychifobie


De meest effectieve behandelingsopties voor alle fobieën zijn specifiek voor elk individu en kunnen veranderingen in levensstijl, therapie of een medicamenteuze behandeling omvatten.

levensstijl

Het is beter om eerst een levensstijlverandering te overwegen door specifieke helende activiteiten te introduceren, zoals herstellende yoga, bewuste meditatie of bewuste wandelingen. Deze kunnen u helpen omgaan met de angst- of gedragsproblemen die gepaard gaan met uw faalangst.

Alle activiteiten die u persoonlijk nuttig vindt om te ontspannen, zijn krachtige hulpmiddelen tegen alle soorten angststoornissen. Ik zou je aanraden om vast te houden aan een specifieke sport of ontspannende activiteit die je leuk vindt om dagelijks en op lange termijn stress en negatieve gevoelens los te laten.

Als uw symptomen echter ernstig zijn, zal een verandering van levensstijl niet voldoende zijn om u van atychifobie te genezen.

In dat geval is het verstandig om een ​​psycholoog te raadplegen. Dit biedt u waarschijnlijk een van de volgende opties:

psychotherapie


• Blootstellingstherapie: dit omvat een continue, maar geleidelijke, begeleide blootstelling aan de dingen waarvan u bang bent. Geleidelijk aan zal uw reactie op deze omstandigheden veranderen.
• Cognitieve gedragstherapie (CGT): dit is de therapie waarvan is aangetoond dat deze het meest effectief is tegen fobieën. Het bestaat uit een dialoog tussen jou en je psycholoog om de oorzaak van je stoornis te achterhalen, je manier van denken te veranderen en je de nodige tools te geven om je fobie het hoofd te bieden. CGT omvat in veel gevallen exposure- of blootstellingstherapie.


In de meeste gevallen is cognitieve gedragstherapie voldoende om de stoornis te verhelpen, maar als de symptomen erg aanhoudend en ernstig zijn, is het verstandig om een ​​psychiater te raadplegen om een ​​medicamenteuze behandeling te starten. Bepaalde medicijnen kunnen helpen omdat ze snel reageren op het ongemak en de angst die uw fobie veroorzaakt.

medicatie


In het geval van atychifobie is het zeer waarschijnlijk dat uw psychiater benzodiazepinen zal voorschrijven: dit zijn angststillers zijn, of bètablokkers: dit zijn geneesmiddelen die voorkomen dat adrenaline uw hartslag verhoogt.

Ter conclusie …

Einde


Als uw atychifobie u ervan weerhoudt uw dromen te verwezenlijken, of gewoonweg verhindert dat u een normaal leven leidt, aarzel dan niet om met uw arts te spreken. Hoe eerder u met de behandeling begint, hoe sneller u genezen zal zijn.


Vind een Therapeut.nl: Faalangst: symptomen, therapie en overwinnen van faalangst

So Chicken.nl: 5 praktische tips tegen faalangst

Lentis.nl: Faalangst

Stress wegwijzer.nl: Faalangst

Stress plein.nl: Faalangst en atychifobie voorkomen en effectief behandelen

ADF-stichting.nl: Faalangst is Atychifobie: Gebrek aan zelfvertrouwen

Related Post

leave a Comment

7 − 3 =