Behaviorisme & Gedragstherapie
Posted On
Behaviorisme is de studie van iemands gedrag in relatie tot en hoe dit hun levensstijl beïnvloedt. Sommigen gebruiken de Engelstalige term Behavioral Health, afgeleid van het Behaviorisme, ( oftewel letterlijk vertaald ‘gedragsgezondheid’), en ‘mentale gezondheid’ door elkaar. Sommige ziekenhuizen (vooral in de de Verenigde Staten en Canada) hebben bijvoorbeeld een afdeling Behavioral Health waar patiënten counselors of therapeuten, psychiaters en andere professionals in de geestelijke gezondheidszorg zien.
Anderen beweren echter dat mentale gezondheid een specifieker type Behavioral Health is, omdat het de nadruk legt op denkprocessen, emoties, neurowetenschappen en psychologie van de geest. Het kan zelfs de chemische reacties van de hersenen en persoonlijke diagnoses omvatten. Voorbeelden van geestelijke gezondheid zijn depressie, angst, fobieën en zelfmoordgedachten.
Dus wat is het verschil tussen mentale gezondheid en van het behaviorisme afgeleide Behavioral Health?
De waarheid is dat mentale gezondheid en behaviorisme hand in hand gaan. Meestal, wanneer iemand worstelt met een diagnose van de geestelijke gezondheid, vertonen ze vaak ongunstig gedrag. Dit kan onder meer isolatie, woede-uitbarstingen, huilbuien, oncontroleerbare gewoonten, enz. Geestelijke- (Mental Health) en “gedragsgezondheid”(Behavioral Health) zijn vaak met elkaar verweven bij het aanpakken van verslaving. Verslaving kan onder meer zijn: middelenmisbruik, seksverslaving, gokken, winkelverslaving en etc.
Je denkpatronen of wereldbeeld hebben vaak directe invloed op je acties, gedrag en gewoonte. Je emoties hebben ook een directe invloed op je gedrag. Daarom moeten, om uw mentale gezondheid met succes te beheren, het gedrag en de gewoonten van een patiënt worden aangepakt.
Soorten diensten die onder het begrip behaviorisme (Behavioral Health) vallen
diensten binnen de Behavioral Health omvatten niet alleen diensten voor geestelijke gezondheidszorg, maar kunnen ook omvatten:
● Begeleiding bij middelenmisbruik,
● Huwelijks- of Relatietherapie,
● Gezinsbegeleiding,
● Neuropsychologie,
● Pediatrische diensten,
● Toegepaste gedragstherapie,
● Revalidatiebegeleiding.
Gedragstherapieën
Sommige gezondheidsinterventies die zich baseren op het behaviorisme gebruiken gedragstherapieën als middel om negatief gedrag aan te pakken en te reconstrueren. Twee veelvoorkomende zijn de Toegepaste gedragstherapie (Applied Behavioral Therapy, ABT) en de Cognitieve gedragstherapie of CGT (Cognitive Behavioral Therapy, CBT).
Toegepaste gedragstherapie
Toegepaste gedragstherapie, gebruikmakend van toegepaste gedragsanalyse (ABA), richt zich op Behavioral Health “gedragsgezondheid” door uw antecedent, uw gedrag en de gevolgen van uw gedrag te observeren. Een antecedent kan worden opgevat als een soort trigger die voorafgaat aan een bepaald gedrag. Je krijgt dan een negatief of positief gevolg van je gedrag dat je gedrag kan versterken of ontmoedigen.
Dit type gedragsmatige gezondheidsinterventie wordt vaak gebruikt voor jongere kinderen en wordt soms gebruikt op scholen.
Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie is een gedragsinterventie (gebaseerd op behaviorisme) die vaak wordt gebruikt bij depressie en angst. Dit type therapie erkent het huwelijk tussen mentale gezondheid en gedrag.
Deze therapie stelt dat je gedrag vaak wordt beïnvloed door je emoties en je emoties en wordt beïnvloed door je gedachten. Om gedrag te veranderen, moet je daarom je denkpatronen veranderen.
CGT categoriseert een verscheidenheid aan negatieve gedachten of vervormingen en helpt je irrationele gedachten te herformuleren met alternatieven. Het idee is dat het veranderen van de manier waarop je denkt je gedrag zal helpen veranderen.
Als je bijvoorbeeld ziet dat iemand je glimlach niet beantwoordt, denk je misschien dat deze persoon je haat of je misschien iets verkeerd hebt gedaan. Hierdoor voel je je verdrietig en bezorgd. Uw gedrag kan de persoon vermijden of de persoon boos confronteren. Een CGT-benadering kan u aanmoedigen om een alternatieve gedachte te kiezen. Deze persoon lachte bijvoorbeeld niet naar je omdat ze je niet heeft gezien of omdat ze een slechte dag heeft. Dan zult u zich niet zo verdrietig voelen en misschien zal uw gedrag later op de dag assertief op deze persoon inspelen.
Neuropsychologie
Soms beïnvloeden fysieke omstandigheden ons gedrag. Dit kan hoofdletsel of medische aandoeningen zoals genetische aandoeningen of Alzeheimer zijn. Neuropsychologen werken samen met de patiënten en families om psycho-educatie te geven en manieren te ontdekken om de Behavioral Health “gedragsgezondheid” te beheren in relatie tot hun medische of fysieke conditie.
Gerelateerd artikel: Is Rationele emotieve therapie geschikt voor jou?
Gerelateerd artikel: Hoe vind ik een goede psycholoog online?
Mens en samenleving: Behaviorisme in de psychologie
Universiteit Ghent: Toegepaste gedragsanalyse onder de loep
Gezondheid en wetenschap: Cognitieve gedragstherapie
