DepressieGelukkig leven

Lijdt jij aan manie?

manie Posted On
Posted By Alex Perez

Wat is een manie eigenlijk?

Manie, ook bekend als manisch syndroom, kan worden opgevat als het tegenovergestelde van depressie. Manie is een opgewonden gevoel van extreem geluk en een onoverwinnelijkheid. In eerste instantie lijkt het misschien een opwindende emotie, maar mensen die manie ervaren, kunnen ook rusteloosheid ervaren en slechte beslissingen nemen. Sommige verhalen uit de eerste hand over manie zullen ook melden dat ze ‘tijdens hun manische episode’ in het ziekenhuis zijn beland ‘vanwege gevaarlijk gedrag.

Er zijn verschillende graden van manie waarmee u kunt worden gediagnosticeerd, afhankelijk van de ernst van de symptomen en hoe vaak u een episode ervaart.

Manie kan verhelderend en extatisch aanvoelen. Sommige mensen beschrijven het als het ‘goede deel’ van hun aandoening. Mensen die manie ervaren, zeggen echter ook dat hoe ‘hoger’ ze zich voelen, hoe sterker de gevoelens van depressie zijn nadat de episode voorbij is.

Wat zijn symptomen van een manie?

manie symptomen

Hoewel het extreme geluksgevoel verslavend kan aanvoelen, is het belangrijk om te onthouden dat manische episodes tijdelijk zijn en meestal worden gevolgd door een harde ‘val’ in depressieve symptomen. Er zijn een paar waarneembare kenmerken die u kunt ervaren tijdens een manie of manische episode.

Symptomen van een manie zijn onder meer:


● Razende Gedachten
● Snel praten
● Extreem geluk
● Onoverwinnelijkheidsgevoel
● Risicovol gedrag
● Het gevoel dat de tijd is vertraagd
● Het gevoel hebben dat iedereen met u in discussie is of ongelijk heeft
● Hyperseksualiteit
● Je grandioos voelen, hyper zelfverzekerd
● Niet kunnen slapen
● Obsessie voor een ‘willekeurige’ passie

Wat kun je doen als je een manie ervaart?

Als je een manie ervaart, moet u mogelijk met een professional in de geestelijke gezondheidszorg praten over het beheersen van de symptomen.

Sommige zelfzorgmaatregelen om in te voeren zijn:

Betrouwbaar ondersteuningssysteem – Een sterk en betrouwbaar ondersteuningssysteem is belangrijk voor het beheersen van een manie. Een ondersteuningssysteem kan ervoor zorgen dat u veilig bent en niet in staat bent om te reageren op, of eerder niet blootgesteld wordt aan, gevaarlijke impulsen. Men creeërt een buffer of opvangnet. Psycho-educatie is ook noodzakelijk voor de mensen die deel uitmaken van uw ondersteuningsnetwerk om uw manie te leren begrijpen en te weten ze u op een geschikte wijze kunnen helpen tijdens uw manische episodes.
Creatieve outlets – Creatieve outlets kunnen een gezonde manier zijn om een ​​manische episode te beheersen, omdat je hiermee op een veilige en artistieke manier kunt uiten wat je voelt. Het is ook een manier om je geest bezig te houden en je energie op een positieve manier te concentreren.
Rustgevende activiteiten – Behoud een routine van kalmerende activiteiten waar u op kunt vertrouwen wanneer u een manische episode ervaart. Dit kan helpen om je “highs” (hoogtes) te beheren en je terug te brengen naar de basislijn. Dit is echter buitengewoon uitdagend tijdens een manische episode, vooral als je alleen bent.
Stemmingsopvolging – Degenen die manie hebben ervaren, raden ook aan om dagelijks je stemmingen op te volgen om patronen te herkennen. Je kunt je stemming volgen door middel van journaling. Als je niet zo’n schrijver bent, zijn er dagboeken beschikbaar die specifiek dienen voor het bijhouden van stemmingen en humeur door middel van kleuren. Er zijn ook apps die u kunt proberen als een gemakkelijke, handige manier om uw humeur dagelijks bij te houden.
Vermijd stimulerend voeldsel en drank – Om een manie te beheersen, onthoud u zich liefst van cafeïne, alcohol of drugs die uw humeur en hartslag negatief kunnen beïnvloeden. Het is best om deze stimulerende middelen volledig uit uw dieet te schrappen om zo alle aspecten van uw welzijn onder controle te hebben of te beheersen. Dit is echter vooral belangrijk tijdens een manie-episode.


Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde: Manie: kliniek, oorzaak en behandeling

Mindblue.nl: Symptomen van een bipolaire stoornis: Kenmerken van een manische episode

Gezondheid.be: Bipolaire stemmingsstoornis of manisch-depressief? Manische episode

Thuisarts.nl: Ik heb een bipolaire stoornis: Verschijnselen van een manie

Medipedia.be: Bipolaire stoornis: Manische fase, symptomen en behandeling: Wat is een manie?

Related Post

leave a Comment

5 × 1 =

The content of this page is protected by the Digital Millennium Copyright Act (DMCA) © A.Perez OÜ 2020