Mentale Gezondheid

Postnatale depressie: symptomen en behandeling

Postnatale depressie Posted On
Posted By Alex Perez - Mental Health Writer, B.A.

De bevalling heeft een transformerende impact op het lichaam van een vrouw. Een leven in jezelf laten groeien zorgt voor drastische hormonale en fysieke veranderingen voor, tijdens en na de bevalling. Als u na de bevalling een negatieve verschuiving in uw geestelijke gezondheid ondervindt, kan het zijn dat u worstelt met een postnatale depressie, ook gekend als postpartum depressie.

Na de bevalling ervaart ons lichaam veranderingen in de oestrogeen- en progesteronspiegel. Deze veranderingen hebben een aanzienlijke invloed op uw stemming en geestelijke gezondheid.

Hoe weet ik of ik aan postnatale depressie lijd?

hoe weet ik of ik aan postnatale depressie lijd

Het is normaal dat u zich tot ongeveer twee weken na de bevalling drastisch anders voelt. Als gevoelens echter langer dan twee weken aanhouden, moet u worden beoordeeld op postpartum- of postnatale depressie.

Enkele symptomen van postnatale depressie zijn:


● Zich niet verbonden voelen met uw baby
● Opdringerige gedachten over uw baby
● Uw eigen hygiëne of die van uw baby verwaarlozen
● Onvermogen om te focussen
● Drastische stemmingswisselingen
● Prikkelbaarheid
● Onvermogen om te genieten van activiteiten waar u ooit van hield
● Paniekaanvallen
● Vermoeidheid
● Zelfmoordneigingen
● Gedachten aan zelfverminking of negatieve gedachten m.b.t. uw baby

Vanwege fluctuerende hormonen wordt verwacht dat je de eerste twee weken “babyblues”ondervindt. Je kan je verdrietig, somber of “tegenstrijdig met je normale manier van zijn” voelen. U kunt zelfs een beetje verdrietig zijn gedurende de tijd dat u zich eraan aanpast om een ​​nieuw gezinslid binnen te laten in uw intieme kring. Als uw symptomen echter ernstig zijn, is het misschien tijd om met een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten.

Komt postnatale depressie vaak voor?

Postpartum depressie, hoewel het intimiderend klinkt, is wijdverbreid. Wees niet verlegen of voel je niet schuldig als u uw arts vertelt over gevoelens van depressie of angst tijdens uw postpartumcontroles. De meeste artsen zullen u tijdens uw postpartumbezoek, na een tweetal weken, een vragenlijst van 10-12 vragen over uw geestelijke gezondheid laten invullen. Ze zullen uw score evalueren en of u mogelijk last heeft van een postpartum depressie.

Wat kan ik doen als ik aan postnatale depressie lijd?

postnatale depressie wat kan ik doen

Praat met een geestelijke gezondheidswerker – Als u denkt dat u last heeft van een postnatale depressie, neem dan contact op met uw zorgverlener of bel een geestelijke gezondheidswerker. Zij zullen u kunnen beoordelen en een diagnose kunnen stellen. Als uw symptomen niet ernstig genoeg zijn om als postnatale depressie te worden beschouwd, kan het zijn dat ze u nog steeds zien om een ​​aanpassingsstoornis te behandelen. Dat zou betekenen da je moeite ondervindt om je aan te passen aan ingrijpende veranderingen in je leven.

Bouw uw steungroep op – Vrienden en familie maken een enorm verschil in postpartumzorg. Wees niet verlegen om hulp te vragen of zelfs iemand te vragen om voor uw baby en kinderen te zorgen, zodat u overdag een extra dutje kunt doen of kunt praten over uw emoties. Het kan in het begin misschien vreemd voor u aanvoelen, maar sterke ondersteuning kan u helpen bij het omgaan met uw postnatale depressie.

Actieve levensstijl en lichaamsbeweging – Als u eenmaal terug in staat bent tot lichaamsbeweging, kunt u een wandeling buiten maken of uzelf wat tijd gunnen om actief te zijn, zodat u uw postpartum depressie kunt temperen of beheersen. Door lichaamsbeweging komen ‘geluks’ hormonen vrij, zoals dopamine, endorfine, serotonine en oxytocine. Deze hormonen spelen een cruciale rol bij het beheersen van psychische problemen.

Geef tijd om van activiteiten te genieten – Ook al is hetmaar één uurtje per week, terwijl een familielid of vriend helpt met de baby en de kinderen, maak tijd vrij voor activiteiten die u gewoonlijk leuk vindt. In het begin voelt u zich misschien schuldig over uw afwezigheid; Maar tijd vrijmaken voor uw zelfzorg zal uw welzijn ten goede komen en een gezonde levensstijl en omgeving voor uw gezin ondersteunen.


24Baby.nl: Postnatale depressie

Kind en Gezin.be: Postpartum depressie

Thuisarts.nl: Ik heb een depressie na de bevalling

Related Post

0 0 stemmen
Article Rating
Abonneer
Laat het weten als er
guest
0 Comments
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties