Wat is trauma binding?

Posted On mei 11, 2020augustus 20, 2022

Posted By Alex Perez - Mental Health Writer, B.A.

Bijgewerk op 20 augustus 2022

Trauma binding, of traumabanden, is een soort toxische relatie die vaak wordt veroorzaakt door emotioneel misbruik. Bij trauma binding voelt het slachtoffer zich “gebonden” aan de dader, zodat het voor het slachtoffer moeilijk is om de relatie te verlaten. Het slachtoffer bij trauma binding voelt vaak dat het hun schuld is dat de dader zich op een bepaalde manier gedraagt.

Soms kan het proces van trauma binding jaren in beslag nemen. Dit gebeurt door langzame manipulatie van het slachtoffer door angst, hoop en opwinding af te wisselen.

Trauma binding en misbruik

Trauma binding komt voor in relaties met huiselijk geweld waarbij het slachtoffer constant bij zijn dader blijft, misschien omdat hij gelooft dat zijn partner zal veranderen of dat hij echt spijt heeft na het laatste incident.

Misbruikers in dergelijke relaties verwarren hun partners vaak emotioneel. Na elke gewelddadige uitbarsting kan de dader bijvoorbeeld zijn partner meenemen op een date en beloven dat dit de laatste keer was.

Trauma binding kan echter nog steeds plaatsvinden zonder fysiek of verbaal geweld. Zo kunnen misbruikers gaslighting gebruiken voor psychologische controle over de relatie. In dit proces twijfelt het slachtoffer langzaam aan zijn waarheid door zijn eigen geheugen of perceptie te wantrouwen. Ze geloven dat de waarheid de waarheid is van de dader.

Waarom gaan slachtoffers die een trauma binding ervaren niet weg?

Misbruikers in een trauma bindingsrelatie geven hun partners vaak lof en liefde tijdens hun misbruik. Deze mix van liefdevol en agressief gedrag brengt het slachtoffer in verwarring. Hierdoor blijft het slachtoffer in de relatie.

Soms verwart het slachtoffer van een traumaband de band met ware liefde. Trauma binding kan erg gepassioneerd en opwindend aanvoelen vanwege het constante heen en weer gaan van moeilijke en hoopvolle momenten.

Slachtoffers van trauma bindingsrelaties hebben mogelijk ook te maken gehad met kindermishandeling. Daarom voelt het misbruik vertrouwd aan en wordt het vaak aangezien voor liefde.

Hoe weet je of je een trauma binding ervaart?

Mogelijk ervaar je een traumaband als je consequent:

● Voelt dat je degene bent die na elke ruzie de schuld krijgt in plaats van beide partijen, en er erkenning is dat elk kan verbeteren.

● Excuses verzint voor het beledigende of toxische gedrag van uw partner. In een trauma binding kun je hun beledigende gedrag gaan steken op de opvoeding of moeilijke situatie van je partner en je hierdoor slecht voelen; hij heeft moeilijke tijden doorgemaakt.

● U schuldig voelt omdat je van streek bent door het misbruik.

● Gelooft dat dingen zullen veranderen zonder duidelijke stappen om die verandering te veroorzaken. D.w.z. relatietherapie, etc.

● Je leeg voelt en altijd degene bent die geeft in de relatie

Wat te doen als je een trauma binding ervaart?

Als je het gevoel hebt dat je een traumaband hebt, moet je leren je eigen meningen en waarheden te valideren en je eigenwaarde in te zien.

Slachtoffers van trauma binding hebben vaak een extreem laag zelfbeeld. Je moet langzaam je eigenwaarde en zelfvertrouwen opbouwen. Dit kan enige tijd in beslag nemen en je hebt mogelijk professionele hulp nodig van een therapeut of levenscoach.

Slachtoffers van traumabanden kunnen via familie en vrienden een goed ondersteunend netwerk opbouwen. Een ondersteunend netwerk kan u helpen met een oogje in het zeil te houden en ervoor zorgen dat u fysiek en emotioneel veilig bent. Ze kunnen in moeilijke tijden een toevluchtsoord voor je zijn.

Als je een trauma binding ervaart, kan scheiding, zowel fysiek als emotioneel, helpen om aspecten van je leven op te bouwen onafhankelijk van je partner.